正如教官说的，身体刚刚恢复，不适合剧烈的训练。

接着张峰示范了一次，他们就傻眼了，所谓的慢跑可不是那么简单，比负重跑还要难。

只见张峰站在那里，在原地单脚起跳，单脚起跳的时候，屁股要碰到脚后跟，然后单脚快速地弹起来，最大限度地跨出另一只脚。

这一只脚将成为第二个单脚蹲下来作为单脚起跳。

最慢的动作是单脚起跳的时候，一只脚将一百多斤的身体弹起来，刚开始做几个的时候倒是没有什么，但是做了几分钟后就不行了。

他们的脚开始发酸。

更要命的是这里的都是雪地啊。